七天長假到了終點(diǎn)，很多人意猶未盡。要問這個年過得怎么樣，多數(shù)人卻直言有些累，雖然吃喝玩樂很盡興，但是身體吃不消，臨近上班也提不起精神，甚至產(chǎn)生“工作恐懼癥”。

胡吃海塞作息差

一到放假，很多年輕人就開啟了“七天樂”模式，呼朋喚友組飯局，唱K打牌夜夜通宵。家住市區(qū)科委巷的郭紫盈對此深有感觸：每天上午跟著父母跑親戚，到了下午找朋友，直到零晨2點(diǎn)才能到家。頓頓飯都在飯店解決，腸胃也跟著不消化，每天都是無精打采的?！背Ｄ暝诒本┕ぷ鞯男?qiáng)本想趁假期多陪陪父母，沒想到原定的計劃全被打亂了?！昂貌蝗菀谆貋硪淮?，朋友聚會跟趕場一樣，不去也不好看?；貋砥咛欤腋改敢矝]說上幾句話?！钡搅穗x別的日子，肖強(qiáng)對父母充滿愧疚。

身心俱疲沒干勁

一年到頭盼來的假期，好多人恨不得延長延長再延長，好好享受便成了過年的主題。但是，頓頓胡吃海塞，天天熬夜瘋玩，身心也經(jīng)不起折騰了，放松過頭也帶來了不少“后遺癥”。

“過年這幾天，感覺就一個字——累，想躺在家里看看電視都成了奢望?！遍L假的最后一天，市民張嘉敏決定給自己放一天真正的假，好好珍惜在家的時光。由于這些天吃喝無節(jié)制，她的腸胃也鬧起了別扭，讓她無心應(yīng)對接下來的工作。

到了上班的日子，在私企打工的小杜只想“逃”。“我實(shí)在是沒心情工作了，現(xiàn)在就想編個什么樣的理由可以向領(lǐng)導(dǎo)請假，能拖幾天是幾天?！边^年如同“過劫”，不僅錢包空了，身體也“垮”了。

“雙管齊下”去迎戰(zhàn)

新年的種種歡樂還縈繞在心頭，就要面臨緊張的工作，不少人感到心神不寧，手足無措，無法精神抖擻去上班。

面對普遍出現(xiàn)的“節(jié)后憂郁癥”、工作恐懼癥”等“潮病”，國家二級心理咨詢師范楷建議上班族從“心”收起：可從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應(yīng)的調(diào)整，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠不足要收心可就難上加難了。同時，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上，可以先從輕松的小事做起，給自己一個緩沖?！狈偶俚玫搅朔潘桑c胃卻跟著“受罪”。要想收心，也可“食療”。

“如果出現(xiàn)了消化不良、食欲不振、腹脹、胃部不適，以及腹瀉等癥狀，市民們可以食用一些食物來解膩，如山楂、蘿卜、洋蔥、冬瓜等。”國家二級營養(yǎng)咨詢師李女士表示，長假過后，飲食應(yīng)以清淡為主，確保一日三餐定時定量，讓身體盡快恢復(fù)元?dú)猓熬珰馍瘛倍拣B(yǎng)得足足的。記者 李靜