臨汾新聞網(wǎng)訊 話(huà)說(shuō)，朋友圈真是個(gè)不消停的地兒，有曬商品、曬旅游、曬幸福的，如今曬運(yùn)動(dòng)也成了一種風(fēng)尚。什么是“曬運(yùn)動(dòng)”，點(diǎn)擊打開(kāi)微信，隨即關(guān)注“微信運(yùn)動(dòng)”的公眾號(hào)。只要走路時(shí)，隨身裝著手機(jī)，這個(gè)軟件便會(huì)記錄自己每日行走的步數(shù)，如果有幸在朋友圈里走的步數(shù)最多，那么你就會(huì)成為當(dāng)天微信運(yùn)動(dòng)的“寵兒”，其頭像會(huì)占據(jù)好友們的封面，并獲得大家的點(diǎn)贊。

　　殊不知，這項(xiàng)微信運(yùn)動(dòng)給不少人的身體埋下了安全隱患。

　　市民張曉就是一個(gè)例子。她從5月初關(guān)注“微信運(yùn)動(dòng)”后，想盡各種辦法多走路，期待占據(jù)朋友圈封面。她不僅上下班步行，晚餐后還要在濱河公園走一圈。最開(kāi)始的半個(gè)多月，她基本天天被大家熱議點(diǎn)贊。可過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，直接導(dǎo)致張曉的身體出現(xiàn)缺水及多種不適癥狀。

　　記者走訪(fǎng)多位市民后發(fā)現(xiàn)，凡是曾關(guān)注過(guò)“微信運(yùn)動(dòng)”的市民，多數(shù)都有過(guò)量運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷。有的市民把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做是興趣培養(yǎng)，循序漸進(jìn)。有的市民則是三分鐘熱度，運(yùn)動(dòng)幾天后，就不再運(yùn)動(dòng)了。

　　那么，夏季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，市民又該如何把握運(yùn)動(dòng)量?

　　“快步走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)個(gè)人情況量力而行?！迸R汾市莊華骨科醫(yī)院主治醫(yī)生高帥說(shuō)，快步走大多在戶(hù)外進(jìn)行，由于各個(gè)路段路況不同，盲目快走容易損傷膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。在夏季進(jìn)行快步走運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要預(yù)防中暑，可選擇早晨或者傍晚后進(jìn)行。同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充體液，預(yù)防虛脫，在感覺(jué)呼吸急促、身體不適時(shí)，應(yīng)立即停下腳步。

　　同時(shí)，高帥表示，他不贊同朋友圈跟風(fēng)走路的現(xiàn)象。每個(gè)人的體質(zhì)完全不一樣。過(guò)量的運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓身體透支，不僅起不到鍛煉的效果，而且還會(huì)適得其反。微信運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的初衷絕不是逼著大家盲目為“刷屏”被迫運(yùn)動(dòng)，而是讓更多的人樹(shù)立起健身的意識(shí)，加強(qiáng)身體鍛煉。對(duì)于患有心臟病等疾病的高齡患者，更要注意自身的運(yùn)動(dòng)量，時(shí)刻關(guān)注自身的身體狀況來(lái)確定運(yùn)動(dòng)量，切不能盲目跟風(fēng)。

　　記者 祁欣