臨汾新聞網(wǎng)訊 核心提示：幾天前的夜晚，夜跑族”小莫遭遇驚魂一幕：她沿著汾河景區(qū)獨(dú)自跑步，一輛摩托車悄悄尾隨。行至偏僻處，車主上前拉扯，強(qiáng)行帶她去“兜風(fēng)”。幸好，小莫急中生智，才躲過(guò)一劫。

    每當(dāng)夜幕降臨，公園小徑、廣場(chǎng)邊緣、街頭巷尾隨處可見(jiàn)市民奔跑的身影。這種自由、放松、無(wú)拘束的運(yùn)動(dòng)方式逐漸成為時(shí)尚，但其帶來(lái)的安全隱患也不容忽視。

    獨(dú)自夜跑 別選偏僻地

    不少“夜跑族”喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，21歲的小莫也是其中一員。令她沒(méi)有想到的是，這一習(xí)慣竟害自己險(xiǎn)些陷入險(xiǎn)境。

    “那晚9時(shí)左右，我繞著汾河景區(qū)外圍跑步。

    跑到一段偏僻且沒(méi)有路燈的地帶時(shí)，身后傳來(lái)摩托車的轟鳴聲。摩托車超過(guò)了我后突然停下來(lái)，問(wèn)我去哪，還說(shuō)要捎我一程?！毙∧叵耄莻€(gè)車主大約三四十歲，胡子拉碴，體型較為高大。

    來(lái)者不善，小莫當(dāng)即拒絕，并快速向燈光處跑去。車主窮追不舍，很快追上了小莫，并拽著她朝摩托車走去，非要帶她去兜風(fēng)。小莫驚慌過(guò)后，瞬間冷靜下來(lái)。她對(duì)男子說(shuō)，她爸爸馬上就過(guò)來(lái)接她了，這時(shí)，正好有一中年男子從亮光處走來(lái)，小莫急中生智，大聲喊道：“爸，我在這里！”車主見(jiàn)狀，趕忙松開(kāi)小莫的胳膊，迅速騎上摩托車走了。僥幸躲過(guò)危險(xiǎn)，小莫心有余悸：感謝那位陌生叔叔，他知道我遇上危險(xiǎn)后，不僅把我送到景區(qū)人多處，還陪我等來(lái)接我的家人。以后，我會(huì)慎重選擇夜跑地點(diǎn)，并盡量縮短夜跑時(shí)間?！睂?duì)此，汾河景區(qū)管理處巡邏隊(duì)的一名巡邏員很是擔(dān)憂：我們看到單身女性夜晚在景區(qū)跑步時(shí)，會(huì)勸她們盡早回家。

    如果獨(dú)自跑步的話，最好選擇人多、光線較好且自己熟悉的線路，同時(shí)將跑步線路和時(shí)長(zhǎng)告知家人，遇到鬼鬼祟祟的人時(shí)要迅速離開(kāi)。”

    享受自由 遠(yuǎn)離機(jī)動(dòng)車

    許多人認(rèn)為，夜跑不受限制，可以隨時(shí)進(jìn)行，隨地感受“飛一般的自由”。但是，有些人自由“過(guò)頭”了，竟直接跑上大馬路，竄進(jìn)機(jī)動(dòng)車道。

    在銀行工作的常先生對(duì)這種行為深惡痛絕。

    由于工作原因，他時(shí)常晚回家，每每行駛在不太繁華的路段時(shí)，總能看到“夜跑族”無(wú)所顧忌的身影?！霸S多夜跑者喜歡戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，只管往前跑，也不留意身后是否有車。即便車在他們身后鳴笛，他們也聽(tīng)不到?！彼Ｍ耙古茏濉蹦芴岣呓煌ò踩庾R(shí)。

    “前段時(shí)間，我開(kāi)車從鑼鼓橋駛?cè)霝I河西路時(shí)，車前方突然冒出一名夜跑者。我趕緊踩剎車，才避免了一起交通事故。

    當(dāng)時(shí)，情況危急，我驚出了一身冷汗。但是，那名夜跑者跟沒(méi)事人一樣，不僅沒(méi)有跑向人行道，反而緊貼著機(jī)動(dòng)車道繼續(xù)向前。”提及此事，家住西華公館的齊女士頓感后怕，“熱愛(ài)夜跑是件好事，但一定要選擇安全的地方，以免將自己和他人置于危險(xiǎn)境地?！币古芟碜杂?，安全放第一，必須嚴(yán)格遵守交通法規(guī)。資深夜跑者張臨輝支招：夜跑時(shí)盡量別戴耳機(jī)，非要戴的話只戴一邊，遇到緊急情況時(shí)能夠及時(shí)反應(yīng)；不闖紅燈，不橫穿馬路，不在機(jī)動(dòng)車道與非機(jī)動(dòng)車道跑步；最好佩戴熒光手環(huán)，或是在衣服上粘貼反光條，既保護(hù)自己，也能提醒他人。”此外，張臨輝提到：“有些夜跑者為了在微信運(yùn)動(dòng)圈占領(lǐng)‘封面’，或是為了盡快實(shí)現(xiàn)瘦身的目的，盲目追求強(qiáng)度和速度，結(jié)果欲速則不達(dá)，也背離了夜跑放松身心、鍛煉身體的初衷。夜跑者應(yīng)該配備一雙舒適合腳的專業(yè)跑鞋，選擇合適的運(yùn)動(dòng)區(qū)間和時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行慢跑和快步走，避免超量運(yùn)動(dòng)，防止扭傷踝關(guān)節(jié)或是撕裂跟腱。夜跑結(jié)束后，一定要做充分的腿部拉伸?！?   

    記者 李靜