臨汾新聞網(wǎng)訊 暑假即將結(jié)束，可是不少孩子卻“玩興正濃”，這讓不少家長看在眼里，急在心上：這樣下去，開學(xué)后可怎么辦?團(tuán)市委“12355”青少年心理服務(wù)臺工作人員鮑萬平提醒廣大家長，從現(xiàn)在開始，家長應(yīng)該幫助孩子調(diào)整作息，調(diào)節(jié)飲食，做好規(guī)劃，慢慢收心，準(zhǔn)備迎接新的學(xué)期。

　　“父母的陪伴是最好的收心行動?，F(xiàn)在，家長應(yīng)該陪孩子按照上學(xué)的時(shí)間作息，改掉睡懶覺的壞習(xí)慣。”鮑萬平說，“針對愛睡懶覺的孩子，家長可以讓他早睡早起。起床前播放音樂，以便提神醒腦。還可以購買一個(gè)孩子所喜歡的小鬧鐘，讓他管理自己的作息時(shí)間?！?/p>

　　除了起居時(shí)間需要注意外，一天的活動也應(yīng)盡量向?qū)W校課程時(shí)間靠攏。鮑萬平打了個(gè)比方，上午8時(shí)至11時(shí)正是學(xué)校上課時(shí)間，要讓孩子在家放下游戲，沉下心，循序漸進(jìn)地增加學(xué)習(xí)時(shí)間。在學(xué)習(xí)之余，家長還可以陪孩子總結(jié)暑假生活，列出未盡事宜、新學(xué)期計(jì)劃和學(xué)習(xí)用品種類，培養(yǎng)他們善于總結(jié)、科學(xué)學(xué)習(xí)及增強(qiáng)自理的能力和習(xí)慣。

　　鮑萬平認(rèn)為，家長還應(yīng)該給孩子適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣。有些孩子在假期打破了一日三餐的飲食規(guī)律，食用大量的零食、飲料，讓飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)。所以，開學(xué)前，不妨讓孩子的飲食以清淡為主，充分補(bǔ)給富含維生素的食物，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把孩子的身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。

　　最后，鮑萬平提醒家長，要多抽時(shí)間和孩子“閑聊”，引導(dǎo)孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài);培育孩子尋找學(xué)習(xí)興趣……

　　假期馬上就要結(jié)束了，鮑萬平希望父母把握時(shí)間，為孩子開啟收心模式。孩子有“假期綜合征”是難免的，家長應(yīng)理智對待，不能盲目給孩子加壓，收心也要講究循序漸進(jìn)，否則欲速則不達(dá)。

　　記者 郭秀婷