“步行12234步，距離8.7公里，相當于349節(jié)火車車廂連起來的長度。消耗熱量416千卡，活躍時間為1.52小時。”9日晚上10點30分，省城市民王女士通過微信朋友圈曬出自己一天的運動量。她用的是一款叫“樂動力”的手機APP（應用程序），這款手機軟件根據(jù)她的性別、身高、體重、年齡等，測算出每天的運動量。

記錄步行步數(shù)、卡路里，換算成消耗的米飯、肥肉、炸雞和啤酒……記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和王女士一樣，越來越多的人喜歡通過類似的運動軟件鍛煉健身，很多人每天都還會在自己的微博和微信朋友圈中曬出步行或者跑步健身的成果。

大家為什么熱衷使用這樣的運動軟件？軟件的數(shù)據(jù)推算是否科學？對鍛煉健身有幫助嗎？連日來，記者進行了采訪。

健身者說

   使用運動軟件有人覺得方便，有人覺得麻煩

市民王女士今年33歲，在省城一家事業(yè)單位工作，她喜歡做菜，喜歡在網(wǎng)上看電視劇和八卦新聞。

最近家里人發(fā)現(xiàn)她變了，每天帶上手機出去遛彎最少一個小時，回來滿頭大汗來不及擦，就盯著手機鼓搗，原來，她在手機上下載了一個運動軟件，帶著手機走路是在計算走路步數(shù)和時間，回家后她就立刻上傳到微信朋友圈里曬成績。

王女士說，她之前一直喜歡宅在家里，但其實對自己的生活狀態(tài)很不滿意，早就想改變一下。雖然以前也曾辦過健身卡，但辦了卡之后，去的次數(shù)非常少。

一個月前，朋友給她推薦了幾款手機運動軟件。這些運動APP通過手機上的智能設備、傳感器，計算出用戶每天走路、跑步、騎車的運動量?！昂芏嗯笥讯荚谟?，大伙會一起曬成績，很有意思?！眹L試著下載以后，王女士驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個軟件給了她很大的動力和樂趣。

王女士每次運動都會盯著手機上不斷變化的數(shù)字，這讓她更有毅力堅持下去。她從以前的“宅女”變成了一個名副其實的“暴走族”，每天上下班放棄了開車，能走路盡量走路，晚上也要堅持走一個小時左右。

她還帶動身邊好多朋友一起運動，共同建立了一個運動群，大家每天分享運動成績，進行排名，互相鼓勵。

樂動力太原跑團組織者張志樂從事軟件行業(yè)，兩年前就下載了運動軟件進行健身鍛煉，截止到最近，他已經(jīng)累計跑了8000公里，現(xiàn)在用的是“咕咚運動”手機APP。通常他會和群友們在太原理工大學校園操場跑步，每天進行排名，大家都感到挺有意思的。跑友們還在線上參加一些跑步競賽，獲得相應的獎勵，這讓大伙更有動力去運動了。

不少人覺得運動軟件方便又實用，但也有人不買賬。“跑者老姚”喜愛跑步健身，他身邊也有不少朋友在用運動軟件，但他一直沒有在自己的手機上下載過，“我喜歡隨意地跑，不太在意這個，自己感覺舒服就行。如果把太多的精力用在關(guān)注自己的跑步速度和距離上，那樣反而有點適得其反?！?/p>

劉女士則明確表示自己不喜歡使用運動軟件?！白呗放懿竭€帶個手機多累贅啊，萬一跑兩步把手機摔了可咋辦！而且每個人運動方式不同，不一定非要通過啥軟件來監(jiān)督自己，心里有個計劃和目標就好了?！眲⑴空f，她每天傍晚去小區(qū)里和鄰居們繞圈走十幾圈，也覺得挺樂呵的，排名爭名次，其實沒有意義。

專業(yè)人士說

   運動軟件有幫助但應針對個人體質(zhì)科學使用

那么，運動軟件到底靠不靠譜？使用效果好不好？記者采訪了專業(yè)人士。

太原市田徑協(xié)會健身長跑分會常務副會長蘇保文，是一位運動軟件的使用者，他認為類似軟件的設計思路很不錯，會“督促”多運動，認識到運動的重要性。越來越多的人通過這樣的軟件加入運動的行列。很多人還通過加入各種運動群來結(jié)交志同道合的朋友，對社會交往也有幫助。

不過蘇保文認為，所有運動軟件，只是鼓勵人們堅持運動，同時把運動的過程記錄下來。但具體鍛煉效果如何，還要看個人鍛煉的態(tài)度和方式。而且每個人體質(zhì)、健身需求不同，效果自然也因人而異?！巴瑯邮亲?000步，慢悠悠跟遛彎一樣的散步，和大步快走或慢跑相比，效果肯定不同?！碧K保文說，較好的健身方式是每天持續(xù)快走30分鐘以上，如果想通過運動減肥，還需控制飲食與有氧運動相結(jié)合。如果想要多消耗卡路里，則可以在步行時多抬高膝蓋，這樣有助于減少熱量。

省城一家大型健身會所的段教練認為，這類運動軟件的設計，會把每天的運動量分散到全天里，這樣一來運動效果就會打折扣，反而沒了效果。而且，健身者鍛煉前如果沒有根據(jù)自身狀況合理規(guī)劃，不僅達不到健身效果，還容易造成損傷?！斑\動是一個循序漸進的過程，對有些人來說，走太多路，關(guān)節(jié)承受壓力太大，會造成關(guān)節(jié)損傷。而有些腰部不太好的人，運動量過大，對身體造成負擔過重，也有可能第二天出現(xiàn)腰疼?！倍谓叹氄f，當然，運動軟件也是值得肯定的，因為多多少少總會激勵使用者鍛煉身體。

從事軟件開發(fā)的劉先生介紹，市面上多數(shù)運動軟件的工作基本原理，是利用手機不斷接收經(jīng)緯度信息，然后計算出運動距離。根據(jù)運動距離與速度，計算出卡路里等運動數(shù)據(jù)。通過計步、心率監(jiān)測等方式，運動軟件能較為準確地搜集和記錄運動數(shù)據(jù)，起到一個訓練日志的作用。不過，軟件通過對人體某些指標進行公式化計算得出的數(shù)據(jù)，并不能真實反映人體的運動狀況。他說：“人體是非常復雜的，軟件技術(shù)再先進，也不可能監(jiān)測到所有的健康數(shù)據(jù)，所以很難評估平衡能力、敏捷性或者腰腹核心力量等?！?/p>

此外，軟件搜集數(shù)據(jù)容易出現(xiàn)誤差，也是運動軟件的一個缺陷?！氨热缡芫W(wǎng)速的影響，GPS定位可能出現(xiàn)偏差，從而導致跑步距離出現(xiàn)誤差，”劉先生說，目前流行的運動軟件工作原理是一種固定的公式，不能簡單地套用到單個個體。他們的運動需求和可承受的運動負荷都不一樣，不一定都適用某一種計算公式，所以必須由專業(yè)人士進行個性化指導。

8日、9日，記者通過網(wǎng)絡討論和隨機調(diào)查的方式，了解省城運動軟件使用者的情況時，發(fā)生了不少或有趣或囧的事兒。其中，有人是為了健身，有人拼成績拼出“負擔”，有人居然作弊……

○鏈接

   與運動軟件有關(guān)的那些事兒

   有人為了健身，有人為了拼成績，有人居然作弊

“我在一家建筑設計公司上班，愛美食，平常運動量很少，是個十足的大胖子。不久前下載了一款運動軟件，成了夜跑一族，使用這款軟件幾個月，徹底把我從家里‘解放’了出去，讓我喜歡上了運動。我現(xiàn)在和小區(qū)附近的居民形成了一個圈子，幾乎每天晚上都會一起跑步或暴走10多公里，生活變得積極健康多了。最讓我興奮的是，體重下降后人也變帥了，認識了群里一個女跑友，最近我們兩個人每天一起跑步，可甜蜜了?！?/p>

——“80后”私企職員陳建龍

“我和十幾個大學同學都在一個運動群里，下載了相同的運動軟件，每天大家上傳自己的運動量進行排名。前幾天，我發(fā)現(xiàn)一向排名墊底的一個同學，最近成績噌噌上升，好幾次居然都排第一了。大家質(zhì)問了半天，才發(fā)現(xiàn)這小子連運動都作弊。他自己跑不動了，就托別人拿著他的手機繼續(xù)跑，增加運動時間和運動成績。我們就跟他說，以后如果再作弊就要把他踢出群?！?/p>

——網(wǎng)友“啊五環(huán)，你比四環(huán)多一環(huán)”

“我以前就挺喜歡運動，一直覺得自己體質(zhì)好而且運動量大，對自己的身體素質(zhì)很是驕傲。半年前，我下載了運動軟件，也加入了一些群，出于搶排行榜第一的動力，就更加熱衷走路和跑步了。每天公布最終排行榜的時間是夜里10點多，有時看到離冠軍還差幾百步時，為了爭第一名，我半夜11點多還要出去走走?！?/p>

——省城某中學體育老師牛先生

“我被一款運動軟件‘坑’過，所以我覺得這類軟件也未必靠譜。前段時間，我下載了一款運動軟件，本來還想興致勃勃地去健身，可好幾次走完路都發(fā)現(xiàn)，走的路和手機軟件上記錄的根本不一致，明明我走了兩公里，軟件卻只記錄我走了一公里左右。還有一次，我專門增加難度，上坡下坡走了好幾圈，軟件居然連一步都沒記錄。后來有個懂軟件的朋友說，很可能是那個地方的GPS信號不好，手機軟件沒有及時記錄，讓我好失望啊！”

——省城市民秦女士

本版采寫 本報記者 張婉 制圖 王辰翔

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