推遲了一個(gè)月的高考即將來(lái)臨。今年高考是新冠肺炎疫情發(fā)生以來(lái)的首次全國(guó)大考，對(duì)于這次疫情下的特殊高考，全社會(huì)高度關(guān)注，考生和家長(zhǎng)更為關(guān)心關(guān)切。目前，我省學(xué)校已行動(dòng)起來(lái)，為幫助考生更好地應(yīng)對(duì)此次特殊高考，為圓滿(mǎn)實(shí)現(xiàn)今年“健康高考、公平高考、平穩(wěn)高考、溫馨高考、誠(chéng)信高考”新目標(biāo)全力以赴。

　　時(shí)刻繃緊疫情防控這根弦，確保實(shí)現(xiàn)安全高考目標(biāo)

　　“‘生命至上，安全第一’，在確保這個(gè)原則的基礎(chǔ)上，我們考慮考生進(jìn)入考點(diǎn)要過(guò)4道關(guān)，其中，首先是健康關(guān)，即考生進(jìn)入考點(diǎn)時(shí)要出示健康碼行程碼、要測(cè)體溫，堅(jiān)決把疫情擋在校門(mén)、考點(diǎn)之外。”6月28日，省實(shí)驗(yàn)中學(xué)校長(zhǎng)孫秀梅告訴記者。作為全省高考考點(diǎn)之一，省實(shí)驗(yàn)中學(xué)早就開(kāi)始著手高考相關(guān)事宜準(zhǔn)備工作。

　　省實(shí)驗(yàn)中學(xué)高考考點(diǎn)設(shè)于該校解放路校區(qū)?！敖夥怕贩忾]修路，考生進(jìn)入考點(diǎn)路線(xiàn)有變化：需從西緝虎營(yíng)路通過(guò)一段幾十米的家屬區(qū)道路后進(jìn)入校園?！睂O秀梅介紹說(shuō)，目前學(xué)校已對(duì)所有考場(chǎng)的視頻監(jiān)測(cè)儀做了檢查檢測(cè)，并提前備好備足了口罩、手套、防護(hù)服、手消液等各類(lèi)防疫物資。同時(shí)，還考慮采取多項(xiàng)貼心、溫暖的舉措：讓考生全部通過(guò)家屬區(qū)通道后，先進(jìn)入開(kāi)闊的大操場(chǎng)，再接受進(jìn)入考點(diǎn)的各項(xiàng)檢測(cè)，如遇下雨，會(huì)啟用羽毛球館供考生避雨休息;專(zhuān)門(mén)安排德育老師和心理老師，給需二次檢測(cè)體溫或者出現(xiàn)異常情況的考生現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行心理輔導(dǎo);考點(diǎn)會(huì)有鮮花、噴泉、標(biāo)語(yǔ)及輕音樂(lè)，努力給考生創(chuàng)造一個(gè)干凈整潔、和諧輕松的考試氛圍。

　　“今年高考有許多工作要前置，比如，要測(cè)體溫、檢查健康碼行程碼，近期有感冒發(fā)燒的考生可能還需提供核酸檢測(cè)結(jié)果;高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)、境外回來(lái)的考生可能還要進(jìn)隔離考場(chǎng)等，我們很快會(huì)發(fā)出一份高考溫馨提示，提前詳細(xì)告知考生進(jìn)考場(chǎng)需提供、出示的各種相關(guān)材料?！睂O秀梅說(shuō)。

　　“從6月23日開(kāi)始，學(xué)校每位高三考生每日填寫(xiě)體溫監(jiān)測(cè)表，并禁止離開(kāi)本市。學(xué)校還加強(qiáng)了晨午晚三檢體溫，有專(zhuān)人負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)，做到底子清、情況明。”6月28日，太原五十三中校長(zhǎng)張衛(wèi)民告訴記者，為應(yīng)對(duì)疫情下的特殊高考，學(xué)校也已開(kāi)始各項(xiàng)認(rèn)真、細(xì)致、嚴(yán)格的高考準(zhǔn)備工作。

　　6月19日晚，省招考中心專(zhuān)門(mén)發(fā)出告知書(shū)，給考生仔細(xì)說(shuō)明了高考準(zhǔn)備、高考期間的疫情防護(hù)等事項(xiàng)。比如，在考前14天內(nèi)進(jìn)行自我體溫監(jiān)測(cè);進(jìn)入考點(diǎn)前須佩戴口罩，配合測(cè)溫，進(jìn)入考場(chǎng)后自主決定是否繼續(xù)佩戴;高考期間全程做到食宿地與考點(diǎn)之間“兩點(diǎn)一線(xiàn)”，采取嚴(yán)格的防護(hù)措施;建議考生獨(dú)立赴考等。

　　“各級(jí)教育行政部門(mén)要時(shí)刻緊繃疫情防控這根弦，再接再厲，慎終如始，以高度負(fù)責(zé)的態(tài)度做好高考的疫情防控工作。”在6月18日全省普通高校招生考試安全工作電視電話(huà)會(huì)議上，省教育廳廳長(zhǎng)吳俊清表示。

　　既關(guān)注考試又關(guān)注心理，幫助考生以良好心態(tài)參加高考

　　“考前教育行政部門(mén)要指導(dǎo)各學(xué)校加強(qiáng)對(duì)考生的心理疏導(dǎo)，減少焦慮情緒，讓考生以良好的心態(tài)參加考試。”在全省普通高校招生考試安全工作電視電話(huà)會(huì)議上，吳俊清強(qiáng)調(diào)。

　　孫秀梅說(shuō)：“高考延期一個(gè)月，考生們有了更多的復(fù)習(xí)時(shí)間，但受疫情、天氣等因素影響，考生們也容易產(chǎn)生心理焦躁情緒。”為幫助考生積極應(yīng)對(duì)高考、做好高考復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，省實(shí)驗(yàn)中學(xué)有的放矢采取了多項(xiàng)舉措。

　　該校采取個(gè)別談話(huà)、班會(huì)、同學(xué)間的溝通交流等方式，幫助考生積極調(diào)適好高考前的心理狀態(tài)。特別是為了保證考生以良好心態(tài)應(yīng)對(duì)高考，該校進(jìn)行了一次完全仿真的模擬高考、兩次高考“保溫”測(cè)試?！半m在時(shí)間、要求等方面完全模擬高考，但并不關(guān)注排名與成績(jī)，引導(dǎo)考生把高考當(dāng)作平時(shí)考試一樣，以平常心認(rèn)真應(yīng)對(duì)即可?！睂O秀梅介紹說(shuō)。

　　張衛(wèi)民也表示，學(xué)校高度關(guān)注疫情下、高考前學(xué)生的心理狀態(tài)?！盀橥黄聘呖甲詈笠粋€(gè)月的瓶頸期，除了必要的團(tuán)輔外，學(xué)校開(kāi)展了教師與學(xué)生的談心談話(huà)活動(dòng)，班主任、任課教師與每位高三學(xué)子進(jìn)行面談，通過(guò)老師的關(guān)心和督促，深入了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)消除學(xué)生的備考?jí)毫?，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)自信的心理品質(zhì)?！?/p>

　　同時(shí)，太原五十三中還加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通，通過(guò)釘釘平臺(tái)召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，實(shí)行網(wǎng)上家訪(fǎng)，將備考前的注意事項(xiàng)通知到家長(zhǎng)，借助家長(zhǎng)的力量幫助學(xué)生調(diào)整情緒、積極理性備考。該校還借力專(zhuān)家，邀請(qǐng)專(zhuān)家入校以班級(jí)聯(lián)播方式進(jìn)行專(zhuān)題輔導(dǎo)，強(qiáng)化備戰(zhàn)思維和考試技巧的訓(xùn)練。

　　6月28日上午，省實(shí)驗(yàn)中學(xué)舉行了高三學(xué)生畢業(yè)典禮。往年要持續(xù)3個(gè)半小時(shí)的畢業(yè)典禮，今年縮短到了1小時(shí)10分鐘，沒(méi)了家長(zhǎng)的陪伴，少了從校長(zhǎng)手中接過(guò)畢業(yè)證的環(huán)節(jié)，但隆重、簡(jiǎn)短的畢業(yè)典禮也贏得了師生們贊嘆，比如增加了一個(gè)環(huán)節(jié)：學(xué)生給后勤、行政等工作人員獻(xiàn)花并鞠躬致謝，感謝他們3年的默默付出，以及在疫情防控期間細(xì)致、溫暖的守護(hù)。

　　“今年我們共同的抗疫經(jīng)歷，同學(xué)們應(yīng)當(dāng)對(duì)‘責(zé)任’二字理解得更加深刻。在抗擊疫情中，我們看到鐘南山、李蘭娟、張文宏等專(zhuān)家的作用，更看到了1.2萬(wàn)名90后甚至00后勇敢逆行成為抗疫勇士，他們是這個(gè)時(shí)代的英雄。”孫秀梅在致辭中表示，“正是不平凡的時(shí)期才能造就不平凡的人。在逆境中成長(zhǎng)的你們更能迎難而上，更能戰(zhàn)勝重重困難，成為跨越艱難險(xiǎn)阻的勇士!”

　　應(yīng)對(duì)疫情下特殊高考，專(zhuān)業(yè)老師給考生和家長(zhǎng)提出建議

　　“這次疫情對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都很特殊，尤其是對(duì)要參加人生大考的高三學(xué)子們來(lái)說(shuō)，疫情的‘重大性’、與每個(gè)人健康的‘相關(guān)性’，以及一定程度的‘未知性’都會(huì)帶給他們情緒的波動(dòng)。”太原師院附中心理健康中心主任李婷婷分析說(shuō)。她與該中心鹿心慰、趙鶴嵐、張璇等年輕教師一起，為考生們?cè)趥淇甲詈箨P(guān)頭，如何有效調(diào)整心理提出具體建議。

　　對(duì)考生反映“沒(méi)有信心”的問(wèn)題，幾位老師表示：“想要徹底獲得自信，最關(guān)鍵的是需要一步一步的行動(dòng)。以下為考生提供一種提升行動(dòng)力的方法：開(kāi)始復(fù)習(xí)前，規(guī)劃出每一步小而可行的步驟，比如關(guān)閉手機(jī)、關(guān)好房門(mén)，設(shè)置一個(gè)30分鐘的鬧鈴。復(fù)習(xí)有關(guān)力學(xué)的知識(shí)——在鬧鈴響起時(shí)休息5分鐘——繼續(xù)進(jìn)行半小時(shí)復(fù)習(xí)，做一份力學(xué)試卷。這些小步驟一個(gè)一個(gè)完成，你就能獲得一次又一次的滿(mǎn)足感和成就感，自信心也會(huì)隨之而來(lái)?！?/p>

　　有些考生平時(shí)成績(jī)很好，一到考試就如臨大敵發(fā)揮不佳甚至失常。如何調(diào)整好考試狀態(tài)?幾位老師表示，經(jīng)過(guò)對(duì)歷屆考生的調(diào)查，考生最佳考試狀態(tài)其實(shí)是有共同特征的，包括神情自信、適度興奮、專(zhuān)注從容、泰然處之。知道了自己的最佳目標(biāo)狀態(tài)，就可以利用大腦的認(rèn)知特點(diǎn)進(jìn)行考前意象訓(xùn)練，即讓自己在冥想狀態(tài)下，想象自己以最佳的狀態(tài)經(jīng)歷考試。經(jīng)考前反復(fù)多次練習(xí)，這可以明顯降低考生對(duì)考試環(huán)境等未知因素的恐懼和焦慮，讓考試成為“熟悉的老朋友”，幫助考生在真正的考場(chǎng)上及時(shí)將狀態(tài)調(diào)整到最佳。

　　高考牽動(dòng)著每一位考生家長(zhǎng)的心，家長(zhǎng)如何做好陪伴引導(dǎo)?幾位老師建議：首先，愛(ài)的陪伴很重要——在備考期間多關(guān)注孩子本身而不是學(xué)習(xí)成績(jī)，給予孩子無(wú)條件的愛(ài)，營(yíng)造一個(gè)溫暖、充滿(mǎn)愛(ài)的家庭環(huán)境，可以幫助考生緩解壓力、減少焦慮的情緒。其次，在備考過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)盡量做到：陪伴在前，引導(dǎo)在后。明確自己首先是家長(zhǎng)，其次是教育者。給孩子提建議時(shí)盡量不用命令口吻，可以換個(gè)方式來(lái)表達(dá)自己的建議，如“老師說(shuō)了這幾天要降溫，讓你們照顧好自己的身體，所以你明天是否要加一件衣服呢?”

　　“家長(zhǎng)要從放松自己開(kāi)始。負(fù)面情緒具有傳染性，家長(zhǎng)過(guò)于焦慮會(huì)給孩子造成很大壓力。”李婷婷表示，家長(zhǎng)要相信孩子有足夠的能力和認(rèn)真的態(tài)度去面對(duì)高考。

　　記者李林霞