在中秋國(guó)慶“雙節(jié)”來臨之際，9月19日，山西省疾病預(yù)防控制中心發(fā)出節(jié)日健康提示。

　　一、節(jié)日期間，如果您要旅行，省疾控中心溫馨提示您：

　　非必要不出境，不去中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)和有病例報(bào)告的地區(qū)，如出現(xiàn)發(fā)熱或呼吸道癥狀，要避免外出。

　　出行前，可登錄中國(guó)政府網(wǎng)或國(guó)務(wù)院客戶端小程序，主動(dòng)查詢目的地相關(guān)防疫政策，配合落實(shí)防控措施;備好口罩、消毒紙巾、免洗洗手液等個(gè)人防護(hù)用品;提倡全程接種新冠疫苗后再出行。

　　您行程中，堅(jiān)持全程佩戴口罩;保持手衛(wèi)生;盡量保持1米以上社交距離;咳嗽和打噴嚏時(shí)注意禮儀;主動(dòng)配合測(cè)量體溫、健康碼和行程碼查驗(yàn)、分時(shí)限流等疫情防控措施。

　　返程后，做好自我健康監(jiān)測(cè)，密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，提倡從外省返程后主動(dòng)做一次核酸檢測(cè);若您發(fā)現(xiàn)近14天到過中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)以及有本土疫情報(bào)告的城市、與陽性人員同乘交通工具或活動(dòng)軌跡有交集時(shí)，請(qǐng)主動(dòng)向社區(qū)報(bào)備;若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退或喪失等不適癥狀立即就近就診，就醫(yī)途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

　　二、節(jié)日期間，如果您要參加聚集性活動(dòng)，省疾控中心溫馨提示您：

　　提倡減少不必要的聚集性活動(dòng)，杜絕帶病聚餐聚會(huì)。

　　避免參加在密閉或通風(fēng)條件不良的場(chǎng)所聚餐聚會(huì)，避免前往人員集中的密集場(chǎng)所。

　　參加活動(dòng)或乘坐公共交通工具，全程佩戴口罩，勤洗手，保持一米線的距離，做好個(gè)人防護(hù)。

　　外出聚餐時(shí)，提倡實(shí)行分餐制，使用公勺公筷，盡量縮短用餐時(shí)間，注意通風(fēng)換氣。

　　家庭聚餐時(shí)，注意食品安全，生熟分開，避免交叉污染;燒熟煮透，防止外熟內(nèi)生;不生食淡水水產(chǎn)品，生食深海水產(chǎn)品也應(yīng)謹(jǐn)慎;生吃瓜果蔬菜一定要消毒洗凈;剩飯剩菜冷藏保存，加熱食用;注意營(yíng)養(yǎng)平衡，清淡少鹽，不要暴飲暴食。

　　三、節(jié)日期間，如果您要去郊游，省疾控中心溫馨提示您：

　　為避免蚊蟲叮咬，出門盡量穿著淺色長(zhǎng)袖衣服及長(zhǎng)褲;野外旅行時(shí)在外露的皮膚及衣服上使用蚊蟲驅(qū)避劑;避免在蚊蟲出沒頻繁的時(shí)段(上午7-9時(shí)和下午4-6時(shí))在樹蔭、草叢、涼亭等戶外陰暗處逗留。

　　不要采食野生蘑菇，民間流傳的識(shí)別毒蘑菇的經(jīng)驗(yàn)和方法并不可靠，即使是專業(yè)人員也很難根據(jù)外觀進(jìn)行判斷;若不慎吃了野生菌，感覺不適，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)。

　　避免接觸和食用野生動(dòng)物，很多新發(fā)傳染病都和野生動(dòng)物有關(guān)，避免接觸和食用減少罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　四、月餅作為一種佳節(jié)食品，其油、糖含量都較高，省疾控中心溫馨提示您應(yīng)適量食用。

　　糖尿病患者忌高糖飲食，食用月餅后不利于血糖控制;如果要吃就少吃，同時(shí)注意將月餅替換部分主食，以平衡一天的主食攝入量。

　　高血壓、高血脂、冠心病等患者適量品一下味即可，高糖高油的月餅會(huì)增加血液黏稠度，切記不可過多食用。

　　消化道疾病的患者，食用高糖油脂后難消化，強(qiáng)烈刺激胃腸消化道，增加胃腸道負(fù)擔(dān);膽囊炎、膽石癥患者吃過量可能產(chǎn)生急性胰腺炎。

　　五、秋季是流感、諾如病毒病、流行性腮腺炎、肺結(jié)核、傷寒、副傷寒、痢疾等傳染病的高發(fā)季節(jié)，省疾控中心溫馨提示您，講究衛(wèi)生，多病共防。

　　根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣物，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)平衡，保證睡眠，提高自身免疫力。

　　注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手;不喝生水;不吃不干凈的水果和蔬菜;不吃未燒熟煮透的食物和未經(jīng)消毒的奶。

　　集體生活不與他人共用日常物品;不接觸病人、病人嘔吐物、排泄物及其污染物品、污染環(huán)境;不在未經(jīng)消毒處理的游泳池中游泳或玩耍。(記者秦洋)