近幾年，隨著人們環(huán)保意識和健身意識的增強(qiáng)，越來越多的人選擇通過騎自行車來鍛煉身體，街頭也不乏看到那些“武裝”的很專業(yè)的自行車騎行愛好者。騎行健身已經(jīng)成為了一種時(shí)尚。一些愛好騎車旅游的人們組織在一起，騎車四處游歷，相互照顧，既鍛煉了身體，又欣賞了沿途的風(fēng)景。

記者采訪到一位自行車愛好者郭女士，她說：“騎車出行游玩雖然比較辛苦，可是大家一路上一邊看風(fēng)景一邊聊天，相互鼓勵(lì)、相互照顧，這感覺比單純的體育鍛煉有趣很多?！惫孔畛躜T自行車只是為了減肥，只是騎著自行車上下班而已，第一次騎車出去玩是跟著朋友的車隊(duì)一起去洪洞廣勝寺，來回騎行90公里，用了8小時(shí)，一路上，老隊(duì)員對她這個(gè)新手很是照顧，“回來時(shí)兩條腿都快不是自己的了，屁股也痛得要命，但是仍然覺得很興奮?！睆拇?，郭女士便“一發(fā)不可收拾”，愛上了自行車戶外騎行。郭女士說，很多老年人也是自行車愛好者，通過長時(shí)間的鍛煉，身體素質(zhì)一點(diǎn)不亞于年輕人。

騎自行車本不是什么特技，但要通過騎自行車達(dá)到健身的效果還是很有講究的。自行車愛好者郭女士告訴記者，騎行中，身體要稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫梁平行，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，注意把握騎行節(jié)奏。其次是騎行的動作，蹬踏時(shí)腳掌要先向下踩，小腿向上提，再向前推，這樣蹬踏既省力還能提速。對于新手來說，一定不要一味地追求速度，初學(xué)者應(yīng)該找到合適自己的頻率后再加強(qiáng)運(yùn)動量。

除了參加專業(yè)也自行車車隊(duì)外，還有不少市民選擇在市區(qū)或是公園騎自行車來消暑健身。記者在市區(qū)九州廣場看到，不少市民在這里愜意的騎著自行車消暑、鍛煉，廣場上還有專門出租雙人、三人自行車的，一些情侶或者一家三口同騎一輛自行車悠閑騎行的場景為公園增添了靈動的氣息。記者看到，一對年輕的夫婦騎著按著涼棚的雙人并排自行車，一對雙胞胎女兒分別坐在自行車前面的“兒童專座”上，一家人有說有笑，場面溫馨。騎自行車健身越來越受到人們的青睞，它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的一種方式。（記者 白潔）