交誼舞、健美操、看戲、露天電影、呼啦圈…這些都是屬于上個世紀(jì)八九十年代的運(yùn)動健身項(xiàng)目。30年過后，取而代之的是KTV、健身房、高檔電影院……近年來，市區(qū)大街小巷涌現(xiàn)出不少綜合性的健身會所、健身俱樂部，“健身經(jīng)濟(jì)”也逐漸熱了起來，越來越多的市民開始加入到健身的陣營。隨著氣溫的上升，近期全市各大健身房內(nèi)更是人滿為患。

記者在市區(qū)多家健身房了解到，除了有常規(guī)的體育項(xiàng)目外，瑜伽、肚皮舞、有氧運(yùn)動操、街舞等舞蹈類項(xiàng)目漸受年輕人歡迎。這些健身中心內(nèi)，除給顧客提供自由選擇的健身器械外，還有專業(yè)健身教練提供服務(wù)，年卡的費(fèi)用在1000-3000元之間，普遍健身愛好者都能接受。

“夏季是陽氣最盛的季節(jié)，人體新陳代謝旺盛，身體的柔韌性、靈活性都處于最佳狀態(tài)，戶外烈日炎炎，露天健身顯然已經(jīng)不太合適，健身房就成了好去處?！笔忻裢跖空f。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，天氣炎熱并不影響市民的運(yùn)動熱情，有氧器械區(qū)、體操房里健身者眾多。而據(jù)了解，目前到健身會所的健身人士年齡段主要集中在20歲到40歲，尤以25歲到35歲居多。他們來這里健身，女性多是為了瘦身、纖體，男性則主要為了強(qiáng)身健體，抵抗“富貴病”。

在市區(qū)的一家健身房內(nèi)，記者看到，除了一些使用運(yùn)動器械人比較多外，練習(xí)瑜伽的人特別多。市民李女士就是瑜伽的忠實(shí)愛好者，李女士說，對于瑜伽，她的感覺就是一種可以在很輕松的氛圍中練習(xí)，又不用花很大力氣就能強(qiáng)身健體的運(yùn)動。李女士還告訴記者：“瑜伽的練習(xí)目的是從身、心、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí)，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)，放松心情，緩解工作的疲勞?！?/p>

市人民醫(yī)院一位醫(yī)生表示，夏季運(yùn)動出汗，的確能夠促進(jìn)新陳代謝。但雖說有好處，也要講究方法，不要盲目出汗，更不要超過身體承受的范圍。健身前需要提早一點(diǎn)吃飯，不能吃太飽，之后經(jīng)過半個小時以上的休息，再進(jìn)行鍛煉，而且夏季盡量避免強(qiáng)度較大的運(yùn)動。淌汗之后，要及時補(bǔ)鹽開水為佳。大汗淋漓之后，更不要立刻洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動完后還會有短暫的延后排汗期，一刻鐘至半小時后再洗澡。也不要沖涼，出汗時毛孔張開，寒氣易進(jìn)入人體。（記者 李媛）