策劃語(yǔ)
    
    十年寒窗，高考是個(gè)分水嶺，有人甚至把高考看成人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)；高考，已經(jīng)成為5月最熱的詞語(yǔ)之一。目前，我市大多數(shù)學(xué)校針對(duì)高考的各科目，已經(jīng)由專(zhuān)題復(fù)習(xí)變?yōu)榱司C合卷。一遍遍地做模擬題，有些同學(xué)將高考的“壓力”變成了“焦慮”。許多家長(zhǎng)反映孩子們過(guò)分焦慮、緊張失眠、焦躁不安，甚至產(chǎn)生厭倦情緒……
    良好的心理狀態(tài)是考場(chǎng)取勝的重要法寶。高考考的到底是知識(shí)，還是心態(tài)？為了金榜題名、邁入理想高校，學(xué)校、考生和家長(zhǎng)都在緊張地做著努力，近一個(gè)月的沖刺時(shí)間里，考生、家長(zhǎng)以及學(xué)校是如何來(lái)備戰(zhàn)的呢？記者進(jìn)行了走訪。

(策劃人 郝海軍)   

圖書(shū) 教輔類(lèi)銷(xiāo)量升溫

隨著高考臨近，大量做題、查閱往年各省高考試題，已經(jīng)成為許多考生的必選課題。5月5日，記者走訪我市一些書(shū)店看到，各類(lèi)輔導(dǎo)資料已經(jīng)擺在各大書(shū)店最顯眼位置，高考復(fù)習(xí)資料柜臺(tái)前，圍著不少人，有學(xué)生也有家長(zhǎng)。
    在鼓樓南一家教輔類(lèi)書(shū)店里，一位前來(lái)為孩子選復(fù)習(xí)題的家長(zhǎng)說(shuō)，現(xiàn)在孩子正在家抓緊時(shí)間“查漏補(bǔ)缺”，他們一家子都在為孩子做“勤務(wù)兵”，需要什么只要一聲“令下”，就有人跑前跑后。至于高考復(fù)習(xí)資料，這位家長(zhǎng)頗有心得，他說(shuō)：孩子高考下來(lái)，我都快成半個(gè)專(zhuān)家了?！彼J(rèn)為，到了現(xiàn)在這個(gè)緊要關(guān)頭，各種厚厚的復(fù)習(xí)資料已沒(méi)有多大意義，最好是買(mǎi)些模擬試題，讓孩子在考試之前再練練手，熟悉一下高考試卷的套路。
    “這些天銷(xiāo)量最好的是一些沖刺試題，一天下來(lái)買(mǎi)試題的人就不曾斷過(guò)。”市內(nèi)一家書(shū)店的負(fù)責(zé)人徐天平介紹，關(guān)于高考復(fù)習(xí)類(lèi)的書(shū)籍，如《全國(guó)各省市高考真題單元專(zhuān)題訓(xùn)練》《高考一輪周考卷》《基礎(chǔ)小題輕松練》等受到許多高二、高三年級(jí)學(xué)生和家長(zhǎng)的歡迎。據(jù)了解，今年此類(lèi)教輔類(lèi)圖書(shū)的價(jià)格一般在十幾元到八九十元不等。
    在平陽(yáng)廣場(chǎng)附近一家大型書(shū)店內(nèi)，今年參加高考的小劉說(shuō)：近段時(shí)間不少同學(xué)都購(gòu)買(mǎi)了模擬題、歷年真題等備考沖刺資料，買(mǎi)了這些試題后，很多人都是大概地翻看，對(duì)沒(méi)有做過(guò)的題型進(jìn)行訓(xùn)練，而學(xué)校訓(xùn)練多次的題型則一眼帶過(guò)。他現(xiàn)在就是打算利用課余時(shí)間測(cè)驗(yàn)一下還有哪些知識(shí)缺陷，抓緊時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)充學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取考個(gè)滿(mǎn)意的分?jǐn)?shù)。”

(記者 郝海軍)

家長(zhǎng) 保持一顆平常心 

    距離高考僅剩一個(gè)月時(shí)間，高三學(xué)子早已進(jìn)入了緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)。近日，記者走訪后發(fā)現(xiàn)，面對(duì)即將到來(lái)的高考，不但學(xué)生出現(xiàn)了焦慮和不安，甚至有的家長(zhǎng)也有了焦慮情緒。
    “父母專(zhuān)門(mén)給我轉(zhuǎn)了學(xué)加班攻讀文化課，因?yàn)檎n程緊，中午不回家，他們每天晚上都給我加餐，讓我補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要是高考成績(jī)不好，真對(duì)不起父母的這份心意。”張洋在一所私立學(xué)校就讀，因?yàn)槭撬囆g(shù)生，年初時(shí)全國(guó)各地考專(zhuān)業(yè)課，所以文化課耽誤不少，他的父母多方打聽(tīng)后，專(zhuān)門(mén)選擇了一所補(bǔ)習(xí)學(xué)校讓他攻讀文化課，以考個(gè)好成績(jī)?！案改笧榱宋疑焚M(fèi)苦心！我家本來(lái)在五一路居住，但父母為了我在向陽(yáng)路租了房子，讓我晚上回家能多休息一會(huì)兒，雖然他們嘴上一直勸我別緊張，但是我能感受到，他們比我更緊張?！睆堁笮χf(shuō)，每天晚上的加餐不是排骨湯就是雞湯，班上的許多同學(xué)因?yàn)楦呖际萘?，我反而胖了一圈，他們的這份愛(ài)，我永遠(yuǎn)會(huì)銘記在心的。”
    孩子即將參加高考，首先家長(zhǎng)不能亂了套，給孩子增添壓力，切記不要跟孩子談起“‘這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀’，什么事都不要你做，你只準(zhǔn)備高考就行了’之類(lèi)的話。”面對(duì)高考，45歲的宋女士有不少經(jīng)驗(yàn)，她的孩子去年參加了高考，宋女士說(shuō)，去年，她們?nèi)叶济η懊螅旖o孩子買(mǎi)補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)品，生怕孩子吃不好、睡不好，哪知道孩子非但沒(méi)有打起精神，反而整天昏昏沉沉的，成績(jī)直線下降，無(wú)奈之下她們只得咨詢(xún)老師，最后在老師的提醒下，宋女士才明白其中道理，原來(lái)宋女士生怕孩子高考成績(jī)不佳，整天給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，督促孩子，使得孩子的壓力倍增，每天學(xué)習(xí)到深夜，而白天反而沒(méi)有了精神。
    “緩解孩子的緊張情緒，經(jīng)常抽些時(shí)間讓孩子去公園放松放松，再多做一些體育鍛煉?！彼闻扛嬲]其他家長(zhǎng)，孩子的高考成績(jī)是10多年學(xué)習(xí)知識(shí)的積累，而不是靠幾個(gè)月速成而來(lái)，讓孩子考試不緊張，首先家長(zhǎng)有顆平常心，讓孩子放松下來(lái)，有個(gè)健康的身體，正常的心態(tài)，到時(shí)候以充沛的精力迎接高考，畢竟現(xiàn)在的社會(huì)不止高考一條出路。

(記者 蘇亞兵)   

    學(xué)子 放松心態(tài)很重要

高考臨近，全市高考考生紛紛咬緊牙關(guān)，向最后的勝利沖刺！
    5月5日上午，記者在向陽(yáng)路向陽(yáng)華苑小區(qū)段向榮家看到，雖然是周末，但段向榮的兒子段楠絲毫沒(méi)有過(guò)周末的輕松感，一大早就起床背誦英語(yǔ)單詞，吃過(guò)早飯后，又馬不停蹄地沖進(jìn)數(shù)學(xué)題海中?！昂⒆犹量嗔耍郧皩W(xué)習(xí)都要我逼著，現(xiàn)在突然就懂事了，自己知道學(xué)了，希望他能考上中意的大學(xué)。”段向榮告訴記者，因?yàn)閮鹤油蝗弧榜R力十足”，讓他這個(gè)做家長(zhǎng)的心疼了起來(lái)，每天總想著給孩子補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)。
    記者的到訪，似乎打亂了段楠的復(fù)習(xí)計(jì)劃。在段向榮的幾次催促下，他才略帶羞澀地走到客廳?！斑€有一個(gè)月就要高考，說(shuō)不緊張那是假的，試總還是要考的，現(xiàn)在只能加緊復(fù)習(xí)，希望可以考個(gè)好成績(jī)?！倍伍f(shuō)，他在班里的成績(jī)屬于中等，理綜和數(shù)學(xué)是特長(zhǎng)，唯有英語(yǔ)讓他頭疼，所以在最后一個(gè)月的復(fù)習(xí)中，準(zhǔn)備在英語(yǔ)方面多下功夫。
    在段楠眼中，高考是一次“賭博”，絲毫沒(méi)有高考經(jīng)驗(yàn)的他，只能通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)充實(shí)自己，從而樹(shù)立信心?！耙f(shuō)高考生的心態(tài)，我感覺(jué)應(yīng)該是比較矛盾的，一方面希望高考早點(diǎn)來(lái)臨，早考早完事，一方面又希望高考慢點(diǎn)來(lái)，多給自己一些時(shí)間去復(fù)習(xí)，去準(zhǔn)備。”段楠說(shuō)，在學(xué)校，老師常強(qiáng)調(diào)要大家保持心態(tài)，但能成功保持心態(tài)的學(xué)生一定非常少，因?yàn)檎l(shuí)也沒(méi)有把握一定能考好。不過(guò)，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，?duì)復(fù)習(xí)功課還是有很大的幫助，所以他認(rèn)為，高考臨近，還是要想想辦法來(lái)放松自己。
    因?yàn)槎伍弊约旱膹?fù)習(xí)計(jì)劃，所以簡(jiǎn)單聊了幾句后，就又扎進(jìn)了書(shū)堆里。記者也能理解他的焦慮，送去祝福后，便準(zhǔn)備離開(kāi)?！班従蛹业呐畠航衲暌惨呖?，要不我?guī)氵^(guò)去看看。”段向榮對(duì)兒子的“冷漠”頗為尷尬。今年    他所居住的單元樓有3家的孩子要高考，所以鄰居們都自覺(jué)保持安靜，希望可以給這3個(gè)高考生提供一個(gè)好的復(fù)習(xí)環(huán)境。
    孟萍萍是段向榮的樓上鄰居，她的女兒也是今年眾多高考生中的一員。“我女兒剛睡醒，昨晚熬夜了，今天休息，我就沒(méi)有喊她早起?！泵掀计几嬖V記者，高考臨近，女兒因?yàn)閺?fù)習(xí)功課，整整瘦了一圈，她這個(gè)做母親的看在眼里，疼在心里。
    “本計(jì)劃今天早上做題的，結(jié)果一下子睡過(guò)了，復(fù)習(xí)計(jì)劃又要往后推了?！泵掀计嫉呐畠焊哐嗳卣f(shuō)，面對(duì)高考，她的心態(tài)還算良好，倒不是因?yàn)樽约簶?lè)觀，而是她認(rèn)為高考是一種歷練，不管考好考?jí)模K究是要成長(zhǎng)，也終究要面對(duì)未來(lái)。高考并不是一個(gè)人的全部，保持一種積極向上的心態(tài)，只要努力就足夠了。

(記者 楊全)   

專(zhuān)家 面對(duì)壓力應(yīng)從容   

    還有一個(gè)月的時(shí)間，一年一度高考的鈴聲就會(huì)敲響，在這30天的時(shí)間里，家長(zhǎng)做好一切后勤保障，考生加緊復(fù)習(xí)做著最后的沖刺。那么對(duì)于考前緊張的氣氛，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)如何從容面對(duì)，考生又應(yīng)當(dāng)怎樣減輕壓力，合理復(fù)習(xí)并安排好作息時(shí)間。
    帶著疑問(wèn)，記者見(jiàn)到了山西師范大學(xué)實(shí)驗(yàn)中學(xué)年級(jí)副主任陳建飛老師，高考考生壓力大是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，我的學(xué)生中普遍都存在這種情況，因?yàn)槊媾R高考，緊張的備考氛圍，時(shí)刻緊繃的大腦，所以學(xué)生們的心理會(huì)有一些變化，再加上學(xué)習(xí)任務(wù)的加重和學(xué)生家長(zhǎng)突然在生活上的重視，來(lái)自各個(gè)方面的壓力，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，就會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的焦躁、坐臥不寧，看不進(jìn)書(shū)，記不住事，飯量減少，對(duì)一切都不感興趣，并擔(dān)心成績(jī)不好和反復(fù)琢磨考試答案、猶豫不決等情況?！标惤w說(shuō)，所以要想辦法消除考生的緊張情緒，考生應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，遇到焦躁不安的時(shí)候，去戶(hù)外做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并保持樂(lè)觀的心態(tài)，等調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)后再學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好，考生還可以與家長(zhǎng)、老師或者知心朋友進(jìn)行溝通交流，避免過(guò)度壓抑。
    對(duì)于考前，考生出現(xiàn)的心理壓力，記者又來(lái)到華夏心理咨詢(xún)師培訓(xùn)中心咨詢(xún)，面對(duì)高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，都會(huì)有一種潛意識(shí)的壓力，這種壓力來(lái)自高考本身，而家長(zhǎng)的關(guān)心重視則成為另一種壓力，這是一種常見(jiàn)又無(wú)法避免的心理問(wèn)題?！毙睦碜稍?xún)師竇躍武建議，考生科學(xué)安排時(shí)間，課間走出教室，活動(dòng)一下筋骨，每天散步可以舒緩情緒，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，也可以放松心情?？忌募议L(zhǎng)，在這段時(shí)間里應(yīng)該依然保持以往的現(xiàn)狀，不要讓孩子感覺(jué)到因?yàn)楦呖寂R近而在生活上產(chǎn)生明顯的變化，盡量避免觸碰考生的敏感心理，減少在孩子面前經(jīng)常提起高考的事宜，更不應(yīng)該給考生太大的壓力，要保持以往的生活規(guī)律，才可以讓考生有著平常心，從而減少考生壓力，這樣考生在考試當(dāng)中受到的壓力影響就會(huì)減輕。

 (記者 田志華)